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Proyecto mindfulness en 1º ESO

 Programación del MBI o taller de mindfulness en el instituto:

Objetivos:
Fomentar a través de la práctica de mindfulness la mejora de la atención y la concentración para los aprendizajes y la vida cotidiana, la regulación de la emociones y la convivencia de las alumnas y alumnos.

Contenidos:
 ¿Qué es mindfulness?
 El funcionamiento del cerebro: La mente de mono. Percepción y realidad. Atención y concentración. Las emociones en el cerebro. El conectoma.
 Mindfulness y ciencia: Los beneficios neurológicos en la práctica de mindfulness.
 La corporaleidad. Respiración y movimientos conscientes.
 Regulación de las emociones. Las emociones difíciles. El estrés.
 La escucha consciente. El lenguaje inclusivo y no violento. La comunicación consciente. La empatía.

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